歯磨き瞑想

デンタルフロスはとっても大事！
ずーっと言い続けていますが

中々当たり前の習慣として定着しない日本人・・・

ご飯を頂く前に、いただきます
食べ終えたら、ごちそうさま

朝起きたら、おはよう
寝る前には、おやすみ

自然に身についている言葉の習慣と同じように
デンタルフロスもやるのが当たり前の
小さい頃からの習慣になればいいのにな

さて、そのデンタルフロスですが

最初は必ず鏡を見ながら行います

使った事のない道具を鏡を見ながらやる

これが大分ハードルが高いようで・・・(^_^;)

なので、まずは
鏡を見ながら歯を磨いてみてください！

意外と
鏡を見ながら歯を磨けない方は多いのです

でも！！！
歯は内臓と違って見る事ができますからー！

自分の目で形や状態を確かめながら
お手入れが出来るわけですから
見ないのはもったいないです

歯の形はみんな違います

こうかな、あぁかなと
色々工夫しながら１本１本に集中して
鏡を見ながら行う歯磨きは

さながら瞑想と言えます

テキトーに
歯ブラシを突っ込んでガシガシ動かす

それもテレビやスマホを眺めながら・・・
はたまたエクササイズしながらとか
ほんとやめてほしい(-_-;)

これでは肝心のお口のバイ菌は取れていないのです・・・

鏡を見ながら、歯１本に集中して
歯ブラシを当ててみてください

「無」になります

集中して磨いて
お口の中がスッキリ
頭もスッキリ

歯磨き瞑想
いいと思いませんか　笑

鏡を見て歯ブラシを動かす事に慣れていると
デンタルフロスも上手になるのが早いと思います＾＾

歯磨きで瞑想してねという訳ではなくて

その位1本ずつ集中して、狙って磨いてみてね

という事です^ ^

特に鏡を見ると確実性が格段に増して

いつもの歯磨きとの違いにびっくりしますよ✨

歯磨き瞑想、おススメです(^^)

是非やってみてください♪