認知症と歯周病①

歯科の講座ですが
２番目に登壇されたのは
東北大学加齢医学研究所教授　瀧康之先生

１６万人の脳画像を見て来られ
「生涯健康脳」など著書も多数の
脳のエキスパート❗

どのような生活習慣が

脳の健やかな発達に貢献するか
健康な脳や認知力の維持に
プラスあるいはマイナスの影響を与えるかを
最新の脳科学の知見をもとにお話しされました

タイトルは「脳～健康ライフ」

ここでも健康ライフですね🙂

日本は先進国では超高齢社会
平均寿命、女性は９０才を超えていくだろうと
言われているそうです

対して健康寿命
他の人の助けがなく一人で自立して生活できる状態

しかし現状では最後の１０年は
他の人のお世話になっていると💧
中でも要介護認定の認知症は
大変大きな問題という事です

１０人に1人が認知症という可能性の時代が
来ると予想される中

脳の疾患や衰弱をケアする事で
相当数の方の健康寿命が延びると
期待が寄せられているそうです

更に脳と口の中の関係についても
最近色々と言われはじめたそう✨

その前に
子供たちの脳の発達の研究について

どういう事をすると健やかに過ごせるか

脳の場所によって
発達のピークが違うらしいのです

短い時間でのお話なのでもっと詳しく知りたい方は
是非、瀧先生の本をご参考にされて下さい✨

この話を聞きながら
すっかり大きくなった我が子を思い浮かべ

あ～‼もっと早く知りたかったー😂😂😂

と、思ったけれど

すかさずこんなフォローがありました！

こんな話をすると
必ず「先生、家の息子もう２０才なんだけど💦」と
おっしゃる方がいますが・・・と

そこよ！聞きたいのは！

とやや前のめりになりました（笑）

先生によると脳には可塑性があり

いつから始めても大丈夫❗とのこと

これはちゃんとわかっている事だそうです☺

ただ、ピークの時のタイミングより
あるレベルに達するのに時間がかかります、と

人間その気になれば何でもやれて
成長できるんですね✨

年だから、とか言っちゃってる場合じゃないですよ😁

その他脳にとって大切なのは

●睡眠
子供は８～１０時間必要
４０～６０代は６時間半程で十分
無理に睡眠時間を削らない事

●食事
砂糖の多いシリアルや菓子パンはNG
脳発達においてエネルギーが適切に使える事が
大事でGI値が関わっている
低カロリーで魚介や野菜中心の
和食、地中海食がおすすめ

●親子関係
しっかり見て、しっかり褒める習慣が
脳の発達にとてもプラスになる
虐待で脳が委縮するとか💦
この親子関係については最近とても言われるそうです

肝心の脳と口の中については
長くなったので次回に持ち越しします☺

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