おすすめ！歯磨きのタイミング

大分昔に流行った？
３･３･３運動という歯磨き習慣をご存知ですか？

３食後、３分以内に、３分間歯を磨きましょうというものですが
これ、あんまりおススメしません😅

食後必ず磨きます！という方
その意識は素晴らしく
お口の細菌の餌ととなる食べかすをなくす、という意味では
良いと思います🦷

更に良いのは
細菌が増える時、磨き時を逃さないこと

歯磨きのタイミングが大事です！

決して回数じゃないんですよね😰

虫歯も歯周病も細菌による感染症です

１日でついた歯の汚れ（プラーク＝細菌の塊）を
その日のうちにしっかりと落とせば大きなトラブルは起きません

最低でも２日以内
３日目に細菌同士がガッチリと手を組み
かなり強固な状態で中々落ちなくなります

成熟したプラークになる前のブラッシングが大事！

この細菌を放っておくと全身に影響が及びます

「歯原性菌血症」歯周病菌が血管内に侵入し、全身を巡る

細菌の数を口も体も影響が出ない程度に減らす事
これに尽きるのです

毎日たまる汚れ（プラーク＝細菌の塊）を
毎日きれいにする

これだけ

いつきれいにするか？

とっても大事なタイミングは
夜寝る前と朝起きてすぐ

夜はその日の汚れをしっかりリセット
特に歯の間は念入りに！

え・・・？デンタルフロスを使ってない！？

でもですね💦
100％磨き残しなしって事はまず無理なんです

磨き残された細菌達は
暖かい湿った口の中で
唾液に洗い流されることもなく
一晩でどんどん増殖を繰り返します

で、朝が来ます

起きた時口の中が粘る
スッキリしない
気持ち悪い

こんな症状のある人は
間違いなく細菌が大増殖しています

さぁ、このまま水を飲みますか？
朝ごはんを食べますか？

何はさておき歯磨きでしょう！

なにしろ一晩で細菌が爆発的に増えているわけですから😏

朝起きて増えているタイミングでの歯磨きも大事ですが
爆発的に増えないように
寝る前になるべく細菌数を減らすことがもっと大事ですよ✨

朝は食べないから歯を磨かないという人が
たまにいらっしゃいます

が・・・

朝食べる、食べない以前に
寝ている間に口の中で細菌は増えてます

食べなくても歯磨きは必要です！

「寝る前」と「起きてすぐ」
ちゃんと磨けていたら
↑↑↑
ここ大事✨

日中はそんなに神経質にならなくても大丈夫です

タイミング、大事にしましょ😊

 

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